平成21年1月1日に開設したそうしん堂クリニック泉佐野は、大阪府泉佐野にあり、「心療内科をより身近に」をモットーに地域密着型の心療内科を目指しています。より多くの皆様に、安心してお越しいただけるよう医療を提供していきます。 当ブログでは、クリニックからのお知らせやデイケアの活動記録等を掲載しています。 そうしん堂クリニック泉佐野ホームページ
目まぐるしく、忙しい日常。 すでに終わった過去の嫌な出来事を 延々と思い出したり これから先の心配や不安。 脳はこのスノードームのように 考え事でいっぱいに なっています。 マインドフルネス呼吸法は 『姿勢を正して、ただ自分のしている “呼吸”に意識をむけるだけ』 意識が呼吸からずれたことに気づいたら 注意を呼吸に戻していく。 このくりかえしです。 このスノードームのように 脳を休ませましょう。 マインドフルネス呼吸法は 心の筋トレといわれています。 少しの時間でも 毎日続けることによって ストレスや不安が解消され 心が穏やかになります。